“元宇宙+教育” 会碰撞出怎样 的火花？******

　　◎本报记者 张盖伦

　　近日 ，第五届世界教育前沿论坛举行。在该论坛“元宇宙与教育”环节的尾声 ，北京大学教育学院原副院长 、中国教育技术协会教育游戏专委会理事长尚俊杰向与会嘉宾提了一个问题 ：元宇宙常态化应用到教育领域还需多久？这也 是近一年来常被探讨 的话题 。

　　我国教育信息化经过近十年 的大力推进 ，已经实现了跨越式发展 。教育部提供 的数据显示，全国各级各类学校全部接入互联网，所有学校出口带宽达到100兆以上 ，接入无线网的学校数超过21万所，99.5% 的中小学拥有多媒体教室 。

　　那么，下一个十年 ，像元宇宙这样的新技术又将如何影响教育 ？

　　元宇宙是教育信息化的高级阶段

　　尚俊杰指出 ，元宇宙的本质就 是与现实世界交互融通 的数字化交互环境。狭义上 ，它是指基于VR/AR、人工智能技术实现 的让人身临其境的虚拟世界；广义上，它可涵盖数字世界的所有概念 ，从当前 的互联网到未来虚实融合 的数字化世界都 是元宇宙。

　　信息技术对教育具有革命性影响 ，新的技术，总会给教育变革带来新 的可能 。尚俊杰总结 ，元宇宙可以为学生带来更具临场感、体验感的学习环境 ，还可以创造混合现实 的学习环境 。

　　不过，元宇宙不是教育的万能药。尚俊杰坦言，教育是个“慢领域” ，不要指望有某个技术能突然地变革它 。可以把元宇宙看作教育信息化的高级阶段 。长期来看，元宇宙属于颠覆性技术 ，但短期来看，它的发展还有许多不确定因素 ，要重视元宇宙研究 ，为业界实践提供理论指引 。

　　尚俊杰表示，要把教育元宇宙融入教育信息化的长远规划和顶层设计中 ，明确发展目标和具体方案，为教育元宇宙的健康有序和可持续发展提供政策指导 。

　　他还指出，应以教育新基建推动教育元宇宙发展，将教育元宇宙纳入教育数字化战略行动方案 ，加快推进教育专网建设 ，推动5G 、VR/AR 、人工智能、区块链等技术在教育领域广泛落地应用，建构智能学习交互等教育新场景 。“只有推动教育基建 ，我们 的元宇宙才可能真正‘搭’起来 。否则 ，如果网络很卡顿 ，学生就不会有兴趣 。”尚俊杰说 。

　　他表示 ，还需加强教育元宇宙相关技术标准的制定 ，首先要明确元宇宙 的技术架构和规则 ，在此基础上，根据教育领域 的实际需求 ，面向学生全面健康成长 ，结合各学科课程内容 、课程标准和相关研究 ，发现教育的一般规律和特殊规律，并进一步总结迭代，形成适用于教育领域的元宇宙技术标准和伦理规则。

　　各层级教育元宇宙发展各有侧重

　　元宇宙在教育领域 的应用 ，最终仍要落脚到学习上。

　　华东师范大学信息管理系教授许鑫认为，元宇宙在高等教育 、基础教育和职业教育领域落地 的典型场景和研发的重点方向会有不同侧重 。

　　在高等教育领域 ，侧重于元宇宙在产教融合方面的落地和社交属性的体现；在职业教育领域，侧重于借助自动化内容生成工具 ，为数字虚拟场景快速搭建 、VR教学资源自动生成 、数字人教师实现等赋能；在基础教育领域，则聚焦科学教育，开展学生VR环境下学习能力、抗压能力测评的系列研究 。

　　值得一提 的是 ，许鑫强调，元宇宙在基础教育领域的应用还需慎重。此前 ，他们考虑进行课件的3D转换 ，比如把课堂上立体几何 的内容通过3D的方式直接呈现给同学们 。但是研究数学 的老师给出了不同的观点——他们担心这样会限制学生 的空间想象力。“当给学生提供沉浸式学习环境时，他们注意力究竟 是比以前更集中，还是更分散？这都需要进一步研究 。”许鑫说。

　　“教育元宇宙的发展要能够把握教育 的本质，不 是为了用技术而用技术，而是真正让技术促进学生的成长和进步。”许鑫强调 。

新冠感染康复后该如何科学恢复运动******

　　“哪些运动康复手段可以缓解症状？”“‘阳康’后多久能运动？”“重返运动前，该如何进行自我评估 ？”这 是上海复旦大学附属华山医院浦东院区“新冠康复(运动健康)专病门诊”新开设一周以来 ，医生听到最多的问题 。

　　“目前每周四上午开诊 ，前来就诊 的患者主要存在持续猛烈咳嗽后 的肋骨及胸部疼痛 、新冠病毒感染后出现 的颈腰部疼痛和术后关节疼痛加重等情况，此外还有新冠康复期内虚弱 、易疲劳 、心肺功能下降等问题 的患者。”据华山医院运动医学科副主任李云霞介绍 ，开设该门诊就 是针对新冠感染康复期人群存在的肌骨系统疼痛 、体力活动能力不足 、恢复运动困难等问题，希望通过系统的运动能力评估、肌骨疼痛评估等手段 ，了解患者 的身体功能状态 ，同时结合系统科学的运动处方指导和康复治疗手段 ，帮助大家安全地重返生活及运动 。

　　“安全地重返运动”需要遵从科学规律 ，有步骤有计划地逐步进行 ，必要时需要专业指导，尤其是当前随着新冠感染后康复人群增加，出现了部分“阳康”后剧烈运动导致 的意外事件，令众多新冠康复患者对于“运动” 的顾虑和误解较多 。

　　“阳康”后是否能运动？多位受访专家均表示 ，感染新冠病毒后的症状及恢复情况因人而异，过早运动过量运动确实有危险，但并不代表所有康复患者都要绝对杜绝运动锻炼 。

　　“如果过早开始高强度或者大运动量 的锻炼，确实有可能造成抵抗力下降 、感染 的组织器官进一步受损，严重的甚至出现心肌炎、肺炎等情况。但合理 的运动 ，在新冠感染康复期能促进新陈代谢 ，增强肌肉力量和心肺耐力，有助于尽快恢复病前的状态 。”国家体育总局运动医学研究所运动医务监督研究中心副主任梁辰表示，无症状和轻症患者恢复期可以自己进行适度运动 ，但普通型和重症患者需要在医生指导下开始锻炼，“所有人都一定要注意循序渐进” 。

　　李云霞认为 ，大家需要更全面理解“运动”这一概念 ，“运动并非只有剧烈的打球、跑步、游泳才算运动，一些中低强度的牵伸 、慢走等也 是运动，因此 ，恢复运动中最关键 的要点在于排除禁忌证以后的循序渐进原则 。”但她强调 ，如果在轻微运动后随即出现非常明显 的气短 、气促 ，停下运动后短时间内也无法恢复；在活动过程中感觉到胸部不适、心跳速度过快 、头晕 ；发生面部、手臂 、腿部无力 ，尤其 是仅在一侧肢体出现时 ，就必须立即停止继续运动 。

　　那么如何对我们 的身体状况进行“摸底”，以判断重返运动 的时机 ？梁辰表示，世界卫生组织(WHO)推荐应用的Borg主观疲劳感知量表(以下简称RPE评分)有助于评估自身 的恢复情况 。该量表将运动中主观感受的费力程度划分为0分(完全不费力)到10分(最大程度用力)，“恢复期一开始应该维持在0-3分，也就 是使你感到轻松，完全不费力的运动。”且在开始锻炼 的同时，一定要保证营养 的补充 ，“包括一天6-8杯水，适当增加富含蛋白质 的肉蛋奶 的摄入，均衡饮食 ，多吃水果蔬菜以补充足够 的维生素和微量元素等 。”

　　但梁辰强调 ，一般新冠感染康复后至少需要休息2-4周，这期间可以维持日常活动，但不要进行主动锻炼。

　　“运动没有绝对 的好坏之分 ，最关键是根据特定的时期选择合适 的运动方式 。”华山医院运动医学科运动康复师孙扬博士认为，总体来说 ，“阳康”后前两周即恢复的早期阶段，要以低强度 的牵拉、低强度 的步行 、轻量家务劳动为主 ；再持续两周的中期阶段，可加入一些中等强度的力量练习、有氧练习等；“阳康”一个月后，才可逐步开始重返感染前的运动状态 。

　　要做到“循序渐进”，孙扬介绍，根据WHO《康复指导手册： covid-19相关疾病的自我管理》建议，在RPE评分的辅助下，可以将恢复锻炼分为5个阶段 。

　　第一阶段目标 是为恢复锻炼做准备 ，有控制的呼吸练习、温和 的步行 、拉伸和平衡练习等较为适宜 ，RPE分数为0-1；第二阶段 ，可进行低强度活动 ，散步、轻微 的家务、园艺工作等 ，将RPE分数控制在2-3分，在能够胜任 的情况下，每天逐步增加运动时间 ，且在此阶段保持至少7天且没有出现劳累后不适 ，才能进入下一个阶段；第三阶段可尝试进行中等强度的活动 ，运动形式包括快走、慢跑 、上下楼梯等，此时RPE评分为4-5分 ；第四阶段则可进行具有协调和有效技能的中等强度练习，例如 ：跑步、自行车 、游泳等，RPE评分控制在5-7分 ；而第五阶段则可回归到基线练习 ，能够完成感染新冠之前 的正常锻炼了，此时RPE评分已达8-10分。

　　除了找到适配 的运动阶段，保证运动“适度”也很关键 。“如果你在一次运动后，觉得身体极度疲劳，这样 的疲劳需要24小时以上才可恢复，并且可能伴随有注意下降 、精力减退、睡眠质量不佳 、肌肉关节疼痛等表现 ，则可能意味着运动强度超过了身体当前 的承受能力。”孙扬建议 ，此时应休息 ，直到疲劳完全恢复，再按照WHO推荐的5步运动康复方案来调整运动安排。

　　“通常年龄越大的人身体免疫能力及基础运动能力也会更弱，所以恢复锻炼的过程中 ，更需要逐步、渐进地开始。”李云霞强调，此外，还应尊重个体差异 ，“不排除自己的恢复可能比他人更慢，我们要做 的就 是减少焦虑 、规律生活、注意营养 、适度活动 。”

　　中青报·中青网记者 梁璇 来源：中国青年报